Kozlekedesi kerekpar

A közúti kerékpározás egyedülálló közlekedési eszköz, amely mindentõl függetlenül sok sportot akar és sok kalóriát éget, ezért ajánlott a megfelelõ kerékpáros étrend. Akkor is van egy nagyszerû lehetõség azoknak a nõknek, akik néhány kilót akarnak elveszíteni. Azoknak a személyeknek, akik csak a közlekedési eszközként vagy hobbiként kívánják kezelni a kerékpárt, különös figyelmet kell fordítaniuk a menüre, hogy a kerékpáros kirándulások ne kimerítsék õket túlságosan. Az alábbiakban néhány olyan szabályt mutatunk be, amely irányítja az embereket, akik hosszú kerékpárt vezetnek. Itt van a kerékpáros vendégek számára a kerékpáros étrend:

Breakfast.Nem indokolt, hogy a reggeli a nap folyamán a legfontosabb étkezés. Feladata, hogy erõt adjon nekünk a nap hátralevõ részében, és a fennmaradó ételek kiegészítik ezt az energiát. A nagyszerû megközelítés többek között magában foglalja a müzli gyümölcsöt és mazsolát vagy tészta levest (al dente.Snack.A kerékpáros kijáratánál jó emlékezni kell egy jó snackre, ami energiát ad és hirtelen éhséget fog kielégíteni. Elsõ összetevõje egyszerû szénhidrát, ezért úgy tûnik, hogy érett banánt vagy szendvicset, lekvárt és mézet fogyaszt. Ami a zöldséget illeti, a tökéletes gyógyszer a paradicsom és a piros paprika lesz.Vacsora.Az intenzív út után erõteljes éhség érhetõ el. És a testmozgás után ne vigyük túlzásba az étellel. A kerékpáros kirándulás után már csak narancslé vagy gabonafélékre van szükség (például Corny. Leülünk a vacsorára, amit késõbb eszünk, és késõbb, amikor az erõfeszítés után pihenünk.Hidratálás.Elõször nem szabad elfelejtenünk a test megfelelõ hidratálódását. A legfontosabb dolog, hogy elegendõ mennyiségû folyadékot inni egy kerékpár elõtt. A legérdekesebb gyógyszer valójában víz lesz, legyen a megfelelõ energiaital a sportolók számára. Emlékeznie kell arra is, hogy egy személy naponta körülbelül 2 liter vizet akar (az arc és a test méretéhez viszonyítva, és a lehetséges kiszáradás hatása, különösen a testmozgás körülményeiben, azonnal csökkenti a teljesítményünket, úgy érzi, favágás és energiahiány.

Az általam bevezetett ötleteket tartalmazó kerékpáros étrend nyilvánvalóan nem helyettesíti a normál étkezést, éppen ellenkezõleg. Ez azonban nem túlzás! A nõk számára, akik érdeklõdnek a legmegfelelõbb kerékpáros étrend kiválasztásáért, egy dietetikussal való találkozót ajánlunk, aki úgy választja meg nekünk az étkezést, hogy a legmegfelelõbb legyen számunkra, nem pedig a hétköznapi ember számára.